Memancing Nafsu Makan Anak Tanpa Paksaan

Memiliki anak yang susah makan sangat menyusahkan orang tua. Picky eater adalah sebutan bagi anak yang pilih-pilih makanan dan sulit makan. Kekhawatiran bahwa si anak akan kekurangan nutrisi dan zat gizi membayangi benak orang tua. Sementara jika dipaksa makan sang anak bukan semakin doyan makan tapi mengalami trauma karena paksaan. Lalu, bagaimana cara memancing nafsu makan anak yang mudah dan tanpa paksaan?

Penyebab Anak Tidak Nafsu Makan

Mengatasi anak yang susah makan adalah masalah yang sering dihadapi para orang tua. Anak-anak usia antara satu hingga tahun adalah golongan terbesar yang sering susah makan. Sebagian lagi mungkin menjadi picky eaters hingga usia belasan tahun.

Langkah awal yang harus dilakukan orang tua menghadapi si picky eaters adalah menelusuri sebab anak tidak doyan makan. Kemudian temukan solusi terbaik tanpa memaksa anak mengkonsumsi suatu makanan. Memaksa anak untuk makan dapat mempengaruhi kondisi psikologis selama masa pertumbuhan.memancing nafsu makan anak

Beberapa faktor yang menyebabkan anak tidak nafsu makan adalah:

  1. Sakit. Ketika badan tidak fit nafsu makan secara otomatis akan berkurang. Upayakan kesembuhan anak dengan memberikan menu buah dan sayur. Makan meski sesuap dua suap membantu pemulihan energi
  2. Bosan dengan menu makanan. Menu makanan yang hampir tidak ada perubahan dan variasi dapat menyebabkan anak kurang nafsu makan. Mengemas makanan dalam kemasan berbeda membantu anak tertarik mencicipi makanan.
  3. Merasa kurang perhatian. Beberapa anak yang ibu dan ayahnya sibuk bekerja sering merasa kurang diperhatikan sehingga mengurangi selera makan. Mengupayakan sarapan bersama akan membantu menciptakan harmonisasi keluarga.

Tips Memancing Nafsu Makan Anak

Agar anak bernafsu untuk makan sang orang tua harus pandai mengatur siasat. Tips dan trik memancing nafsu makan anak adalah :

  1. Ajak anak makan bersama. Meluangkan waktu untuk sekedar makan pagi atau makan malam bersama sambil ngobrol ringan dapat mempengaruhi selera makan.
  2. Pendekatan secara psikologis akan. Jika perlu bacakan anak dongeng tentang dunia buah dan sayur sehingga anak tertarik dan senang menikmati makanan.
  3. Hias makanan sesuai imajinasi. Menghias makanan ala bento seadng menjadi trend. Makanan yang dibentuk mirip tokoh kartun favorit anak-anak tampak lebih artistik dan menarik. Anak pun gembira menikmati makananannya.
  4. Kreatif menyajikan makanan olahan. Jika anak menolak makan buah dan sayur segar coba sajikan bahan tersebut dengan kreativitas. Mengolah buah menjadi jus segar, topping atau isi burger akan lebih menarik untuk dinikmati.
  5. Variasi menu. Bahan makanan boleh sama tetapi kreasi menunya upayakan berbeda agar anak tidak bosan. Misalnya Tempe bisa diolah menjadi nugget, sate, steak, isi burger selain digoreng dan dinikmati bersama sambal tomat. Sereal bisa disajikan bersama susu atau menjadi topping muffin dan kue kering.
  6. Siapkan Makanan alternatif dengan kandungan nutrisi sama. Ada anak-anak yang tidak suka minum susu. Menyediakan makanan alternatif dengan kandungan nutrisi yang sama akan lebih baik daripada memaksa anak minum susu. Coklat dan es krim adalah contoh makanan dengan kandungan nutrisi setara susu.
  7. Variasi suasana. Kadang-kadang anak bosan dengan suasana makan yang sama. Sesekali kemping sambil makan bersama akan menimbulkan selera makan. Untuk bekal aktivitas outdoor sajikan kreasi makanan secara lebih sederhana agar mudah penyajiannya dan tetap menarik dinikmati.

Memancing nafsu makan anak bisa dilakukan dengan sesekali mengajaknya makan di luar rumah. Restoran, warung makan, kafe, tenda kaki lima tak menjadi masalah. Asal tempatnya higienis dan menu yang dipilih sebisa mungkin menghindari junk food.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *